浜松町で稼げるバイトはじめませんか?

2019.02.03 13:54
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『ももいろ白書』です☆♪.*。(*^▽^*)♪
本日は猫背や姿勢があまり良くない方にオススメの簡単エクササイズのご紹介です(⌒∇⌒)
①肩を前にゆっくり大きく5回まわします。
②今度は後ろにゆっくり大きく5回まわします。
③息を吸いながら両肩をぐーっと上げでいきその状態を5秒キープ。
息を吐きながら肩を落とします。これを3回。
④息を吸いながら胸を開きます。肩甲骨を寄せるようなイメージです。
息を止め、5秒キープした後に息を吐きながら元に戻します。これも3回。
おわり。
猫背を矯正する他にも、リフレッシュ&リラックスできる効果があるようなので
何かの合間にでも取り入れてみるのをお勧めします(^▽^)/
(・∀・) 
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店舗型イメクラ
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